ピラティス

ピラティスをグループレッスンで習うと、どんな効果があるの?

ピラティスをグループレッスンで習うと、どんな効果があるの?

  ピラティスをグループレッスンで習う効果について   この記事を読むための時間:3分   ピラティスをマスターするのに大切なことは「無理なく継続すること」です。元々リハビリ目的のエクササイズということもあり、ある程度の期間を想定したエクササイズでもあるので、効果を得...

ピラティスにヒップアップ効果はある?そのトレーニング法を解説!

ピラティスにヒップアップ効果はある?そのトレーニング法を解説!

  ピラティスによるヒップアップ効果について   この記事を読むための時間:3分   スカートやパンツを履いてバックラインをチェックすると、知らないうちにヒップが垂れ下がっていて愕然とした・・・なんてこと、皆さんは経験ありますか?ウエストと違ってヒップラインが下がって...

ピラティスは美肌効果があるって本当?その理由を解説します!

ピラティスは美肌効果があるって本当?その理由を解説します!

  ピラティスがもたらす美肌効果について   この記事を読むための時間:3分   「きれいな肌を保ちたい」「肌が美しい女性になりたい」 女性なら誰しもがそう思っていますよね。ピラティスは女性のこういった要望を叶えることができるエクササイズです。ピラティスは血流をよく...

ピラティスはどれくらいの期間続けると効果が感じられるの?

ピラティスはどれくらいの期間続けると効果が感じられるの?

  ピラティスの効果が現れる期間について   この記事を読むための時間:3分   体幹やインナーマッスルを強化し、体の内側から健康にしていくエクササイズ、ピラティスですが、果たしてどれくらいの期間継続すれば、その効果が実感できるのでしょうか?トレーニングの質や頻度、身...

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