脚やせできる韓国流マッサージの実態

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K-POPアイドルも実践して脚やせした、韓国流のマッサージ法が大きな話題を呼んでいます。
しかし、韓国流の脚やせマッサージとは何で、どのようなやり方で実践するのでしょうか？
そこで今回は、韓国流マッサージとは何なのか、韓国人の美脚の極意や韓国マッサージの実態に迫ります。
「今度こそ脚やせしたい」「もうダイエットで失敗したくない」という人は、ぜひ読んでみてください。

脚やせできる韓国マッサージってなに？

脚やせできる韓国マッサージとは一体どのようなマッサージなのでしょうか？
具体的な特徴や脚やせ効果の実態について解説します。

多くのK-POPアイドルが実践している

韓国の脚やせマッサージは、アイドルや女優さんも実践しているマッサージ法です。
しかし、韓国では「美脚はもって生まれたものではなく、作れるもの」という意識があり、芸能人だけでなく、美意識の高い多くの韓国人も日常的に取り入れられているのだとか。
つまり、脚やせマッサージは韓国の多くの一般女性にも実践されており、美脚大国である韓国ならではのダイエット法といえるでしょう。

美脚の大敵「むくみ」が取れると話題

脚やせへの意識が高い韓国。美しい美を手に入れるために真っ先に解決すべきとされるのが「むくみ」です。

むくみはきちんと対処すれば解消できます。
しかし、そのまま放置すると下半身太りの原因になってしまうことも。
実際に多くのK-POPアイドルや韓国女優も、「脚のむくみをとって痩せた」「美しい脚はむくみ解消がカギ」と証言しています。

次から、美脚の大敵である「むくみ」に焦点を当てて、マッサージしていきましょう。

簡単！脚やせする韓国流マッサージ3選

ではいよいよ、美脚に効果的な韓国流のマッサージ法について具体的にみていきましょう。K-POPアイドルや韓国人女優が実践して実際に脚やせした、代表的なマッサージ法を3つご紹介します。

f（X）のルナもこれでやせた！ボールマッサージ

K-POPアイドルグループf（X）のルナが実際に脚やせしたボールマッサージ法の手順です。

1. 野球ボール1個の上に、片脚の太ももを乗せましょう。
2. ボールに乗った状態で、上半身をグルグルと回します。
3. もう片方の太ももの裏も、同様にマッサージしてください。

ボールは必ずしも野球ボールである必要はありません。
直径7cmくらいのボールで、体重がかかっても適度な硬さを保てるものであればなんでもOKです。
適度に痛みがあるくらいがちょうどいい圧力で、ボールで太ももがグリグリとマッサージされると、血行促進になります。

ちなみにf（X）のルナは、このボールマッサージを毎日30分実践しているのだとか。
野球ボール大のサイズのボールがあれば、おうちで簡単に実践できます。

TWICEのツウィの美脚が手に入る！むくみ解消マッサージ

「太い脚がコンプレックスだった」というTWICEのツウィ。
最近になってどんどん脚やせしていると話題です。
そこで、脚やせの基本である「むくみが解消」に効果的なマッサージのツボを3つご紹介します。

• ヒザを曲げた部分の裏側
• ふくらはぎの1番盛り上がっている部分
• ふくらはぎの真ん中の部分

じっくり痛みを感じるくらい指圧すると、むくみ解消に効果的です。
一日中立ちっぱなしだった日や、たくさん歩いた日などは、とくにむくみやすくなります。
お風呂や寝る前などのリラックスタイムにぜひ実践してみてください。

マッサージ効果が倍増する脚ストレッチ

マッサージとあわせておこなうと、脚やせ効果が倍増するといわれているストレッチの手順をご紹介します。

1. 立ったままヒザを曲げずに、つま先をまっすぐ5秒間伸ばします。
2. さらに5秒間かかとを押し出してください。
3. 足先をペコペコおじぎさせるイメージで5回ほど繰り返します。

デスクワークの合間や、おうちでのリラックスタイムなど、ちょっとした時間を利用して脚やせできます。
小さな心がけが大きな差になるので、マッサージと一緒にぜひやってみてくださいね。

【まとめ】目指せ脚やせ韓国美人！マッサージで美脚を手に入れよう

韓国人女性にとって、美脚は自分の努力次第で作りだせるもの。
毎日のほんの少しの心がげとコツを押さえれば、韓国美人のような美脚にグッと近づけます。今回ご紹介したマッサージ法は、どれもスキマ時間に簡単に実践できるものばかりです。
ぜひ、韓国式の脚やせマッサージで、むくみ知らずの美脚を手に入れてくださいね！