ピラティスをグループレッスンで習うと、どんな効果があるの?

ピラティス効果グループレッスン

 

ピラティスをグループレッスンで習う効果について

 

この記事を読むための時間:3分

 

ピラティスをマスターするのに大切なことは「無理なく継続すること」です。元々リハビリ目的のエクササイズということもあり、ある程度の期間を想定したエクササイズでもあるので、効果を得る前に途中で諦めてしまう方もいます。では続けている方はどういった工夫をしているのか・・・ピラティスを継続している方の多くはグループレッスンを利用しています。習得の過程でくじけそうになった時でも仲間がいれば、お互いに励ましあい、気持ちを切り替えることが出来ます。また、他の方のトレーニングを見て、自分のトレーニングに取り入れたりすることも可能です。続けるのが自身がない方や、一人で思い悩んでしまいそうな方にはグループレッスンをおすすめします。
今回はピラティスをグループレッスンで学ぶとどのような利点があるのか、個人レッスンのお話も交えながら解説していきます。興味のある方はどうぞ最後までお付き合いください!

 

多くのことが吸収できるグループレッスン

グループレッスンの最大の利点は他の方のレッスン風景を見て自分に吸収できることです。お家で独りでレッスンしていても「本当にこれで良いのだろうか」と、疑念にかられることも多いのではないでしょうか?一人ではなかなか解決できないようなこともグループレッスンを利用すれば、他の方のレッスン風景を見てわからないところが分かったり、新たな技を自分に吸収したりすることが出来ます。また、自分以外の方が同じ目標に向かってトレーニングする姿は、自分にとって大いに刺激になるでしょう。このほかにも共通の目的を持った方同士仲間意識が生まれ、有益な意見交換などもでき、エクササイズを継続するにあたって励みになるでしょう。

 

グループレッスンの良いところ

ピラティスを続けていく際、グループレッスンを受けることにより、精神面や、技術面において多くの利点を手に入れる事ができます。その利点について、具体的に説明していきましょう。

 

1、他の人の指導を自分に吸収できる

グループレッスンを受けることにより他の方のレッスン風景を見ることができます。自分以外の方がどういったことを習得しているのか実際に見ながら、その中でを自分に取り入れたいものを吸収することができるのです。家で独りでトレーニングするよりも、遥かに多くのものを得られます。

 

2、同じグループ内でお互いに意識が高められる

同じ目標を持った者同士、自分以外の方が一生懸命エクササイズをこなしている姿は凄く刺激になります。「よし、自分も頑張ろう」「私もあの人みたいになりたい」等、グループ内でお互いの意識を高めあうことが出来ます。

 

3、料金が安い

グループレッスンはプライベートレッスンと比べて料金が比較的安いです。経済的にも比較的負担が少なくなるので、プライベートレッスンより通う頻度を上げることが出来ます。

 

プライベートレッスンについて

プライベートレッスンの最大の特徴は、トレーナーに専属で教えてもらえることです。その特徴について更に詳しく見た行きましょう。

 

わからないことが即解決できる

プライベートレッスンではトレーナーが専属で付くので、わからないことが直接尋ねられます。他人の目を気にせずに、すぐに質問できるので、疑問に思ったことは即解決できます。
他の方が大勢いる中で質問するのが苦手な方は、プライベートレッスンを利用するのも一つの手です。

 

自分の体に合わせたレッスンが受けられる

専属のトレーナーがピラティスの習熟度やその他条件を考慮し、個人的にメニューを作成してくれるので、自分に合ったレッスンを受けることが出来ます。そのため無理なく自分のペースでピラティスをこなしていくことが可能です。

 

レッスン料金が高い

1人に対し専属でトレーナーが1人付くので、グループレッスンよりも料金は割高になります。利用する方の中には料金を上手くやりくりするために、基本はグループレッスンを利用し、悩んだりつまづいたりした時だけプライベートレッスンを利用する、といった風に使い分けている方もいます。

 

うまく使い分ける

1人でやっていて疑問を感じたり、くじけそうになったらグループレッスンを利用してみてください。同じ目標を持って一生懸命取り組んでいる他のレッスン生の姿は、とても刺激になりますし吸収することも多いです。吸収することにより自分の技術が上がればやる気も上がり、更なる目標に向かって続けていこう、という気持ちが沸いてきます。更なる技術向上を得たいのであればプライベートレッスンを利用し、さらに上のステップへ進むことも可能です。プライベートレッスンは料金が高くてちょっと・・・と悩んでいらっしゃる方、通常はグループレッスンを利用し、個人的に習いたいときだけプライベートレッスンを利用する、といた具合に使い分けていくのはいかがでしょうか?比較的料金を抑えつつ、自分の技術を延ばすことができますよ。

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